Definizione – Ansia: come riconoscerla e combatterla. Terapie più efficaci.
CHE COS’È L’ANSIA?
DEFINIZIONE
L’ansia, proprio perché te l’ha fornita la natura, è un’esperienza normale dell’esistenza e nessuno di noi può dire di non conoscerla. Livelli moderati di ansia sono spesso utili per migliorare le prestazioni e livelli piuttosto elevati di ansia possono essere vissuti come normali quando sono coerenti con ciò che esige la situazione (Andrews, 2004).
In questi casi, l’ansia ti aiuta a “mettere il turbo” e puoi considerarla un’amica!
Quando da amica diventa una perfida compagna?
- Quando si manifesta troppo frequentemente;
- Quando è eccessiva e sproporzionata alla situazione reale;
- Quando attua una significativa compromissione (praticamente ti rovina la vita…) nel lavoro (o nella scuola) e nelle relazioni.
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