Parliamo tanto, troppo spesso, di stress e dei problemi che giorno dopo giorno ci troviamo ad affrontare ma poco, troppo poco, sappiamo in merito alle strategie possibili per difenderci da essi! Il guaio è che, spesso, non crediamo nemmeno sia possibile farlo e ci abbandoniamo al malessere quotidiano, passivi a ciò che ci accade come barche sballottate dalle onde del mare. Le cose si aggravano quando siamo continuamente esposti a situazioni gravose alle quali non possiamo sottrarci, come ad esempio quando assumiamo il ruolo di caregiver, ovvero, quando assistiamo un a nostro familiare affetto da demenza o altro tipo di invalidità che lo rende non autosufficiente.

La domanda è..

Possediamo adeguate strategie di coping per assolvere a questo ruolo?

Ma, prima ancora, cosa si intende per coping?

Il termine coping significa: “riuscire ad affrontare”, “affrontare con successo”, “riuscire a far fronte a…” ed è legato alla capacità di definire i propri stati di sofferenza in termini di problemi da risolvere, operazioni mentali da fare, o alla capacità di eseguire e rielaborare strategie adeguate sempre più complesse ed efficaci verso il benessere.

Quando le nostre capacità di coping non sono del tutto adeguate a far fronte al nostro ruolo di caregiver, allora dobbiamo correre ai ripari!

ll prezzo di non farlo sarebbe elevato:

  • Maggiore vulnerabilità allo stress
  • Maggior rischio di sviluppare malattie croniche
  • Reazioni psico-somatiche di vario tipo e gravità
  • Depressione e ansia
  • Impoverimento delle relazioni sociali e familiari

E forse sarebbe meglio fermare questo terribile elenco e pensare a come difenderci, non credete?!

La Terapia Cognitiva-comportamentale ci aiuta in questo e offre aiuto nell’acquisizione di abilità di fronteggiamento dello stress personalizzate per ottenere quelle competenze, strategie ed energie che andranno a vantaggio non solo di noi stessi, ma anche dei nostri cari e di tutto il sistema familiare.

 

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