Estratto dal webinar “Mindfulness: una nuova via per stare bene!”

Esercizio pratico di Mindfulness

La Mindfulness è una pratica meditativa in grado di allenare all’ascolto di sé e del proprio corpo con lo scopo di migliorare il nostro stato emotivo.

Oggi, numerosi studi, dimostrano che questa tecnica è capace di molto di più: “è una vera terapia per i disturbi fisici in quanto agisce sul sistema nervoso/immunitario, aiutando il nostro corpo ad essere più reattivo e più forte”.

Negli Stati Uniti la Mindfulness è utilizzata ormai da molti anni, ma di recente anche in Italia sta prendendo piede come strumento di cura complementare per malattie psichiche o legate allo stress.