Descrizione

Presentazione del Corso

Apprendere e Sviluppare Tecniche di rilassamento contro l’ansia e imparare a Modellarle adeguandole alle differenti situazioni o momenti della giornata e della vita

Perchè dovrei frequentare questo corso?

Questo corso ha come obiettivo prioritario il raggiungimento del benessere personale. Lo stato di benessere ricade su tutti gli ambiti della vita di una persona. Quando si sta bene si ha una visione positiva della vita, delle situazioni, delle ricostruzioni del passato e nelle speranze per il futuro. Quando si sta bene si ha energia, voglia di fare e idee, ci si sente più sicuri e si sperimenta di più. Il benessere crea circoli virtuosi che portano al benessere. A volte può succedere che la vita sfugga di mano e che si entri in una spirale che ci allontana dal benessere e dalla positività. Il corso si prefigge, in modo semplice e facilmente accessibile, di acquisire tecniche utili e scientificamente testate che permettono il raggiungimento di questo stato di Benessere.

Cosa imparerò in questo corso?

Comprenderai il valore adattivo dello stress e dell’ansia;
​Apprenderai tecniche efficaci di gestione dello stress e dell’ansia;
​Utilizzerai lo stress e l’ansia per percepire gli eventi come positivi o meno negativi;
​Apprenderai tecniche di rilassamento, adatte alle proprie caratteristiche ed esigenze;
​Imparerai a modellare le tecniche di rilassamento adeguandole alle differenti situazioni o momenti della giornata o della vita;
Scoprirai come un corpo rilassato possa favorire l’ottenimento dei risultati e maggiori momenti di benessere;
​Imparerai a ridefinire nuovi obiettivi della propria vita e a rivedere i propri limiti;
​Lavorerai con più serenità;
Se necessario, riscoprirai la motivazione lavorativa e la voglia di affrontare le sfide;

Ecco l’indice dei contenuti:

1° MODULO: “Stress e Burnout”  – Cosa sono e perché insorgono?

Relatore Dott.ssa Milena Gnoni

Questo corso ha come obiettivo prioritario il raggiungimento del benessere personale. Lo stato di benessere ricade su tutti gli ambiti della vita di una persona, quando si sta bene si ha una visione positiva della vita, delle situazioni, delle ricostruzioni del passato e nelle speranze per il futuro. Quando si sta bene si ha energia, voglia di fare e idee, ci si sente più sicuri e si sperimenta di più. Il benessere crea circoli virtuosi che portano al benessere. A volte può succedere che la vita sfugga di mano e che si entri in una spirale che ci allontana dal benessere e dalla positività. Il corso si prefigge, in modo semplice e facilmente accessibile, di acquisire tecniche utili e scientificamente testate che permettono il raggiungimento di questo stato di Benessere.

Scopri come acquisire ulteriore consapevolezza di sé e adottare tecniche specifiche per raggiungere  uno stato di Benessere

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